¿Cómo superar tu temor al rechazo?

Actualizado: 21 mar 2021




Uno de los miedos más frecuentes del ser humano es el miedo al rechazo, debido a que en ocasiones ha sido rechazado, como, por ejemplo, en la escuela, en su círculo de amigos, entre la propia familia, en el trabajo.


La mala noticia es que como todo miedo, es irracional y por lo tanto puede paralizarte, pero la buena nueva es que puedes trabajar en ello, enfrentarlo y superarlo.


El miedo al rechazo forma parte más de aquello que piensas que creen los demás. Es decir, ese miedo nace de ti y muy poco proviene de la acción de los demás.



Superar tu miedo al rechazo


Para superar tu miedo al rechazo debes hacer una introspección e indagar acerca de aspectos puntuales como por ejemplo:


  • ¿Cuándo surge el miedo al rechazo?


  • ¿Por qué me siento de esa manera?


  • ¿Qué debo hacer para superarlo?


Vas a encontrar que parte de ese miedo al rechazo se debe a tus propias inseguridades. Por lo tanto, debes trabajar en tu autoaceptación.


Si tú misma no te aceptas como eres, estarás proyectando el rechazo en los demás y por lo tanto actuarás a la defensiva sin ser necesario.